理想的なボディラインを手に入れるため、ダイエットして体の脂肪は減らしたいけれど、なるべくなら胸が小さくなる事は防ぎたいですよね。 実際、大きなバストのモデルやタレントの中には、一度太ってから痩せたら「バストが残って」ボリュームを手に入れる事が出来たという方もいて、同じような方法で大きなバストを手に入れられないかと考える方も多いのではないでしょうか。 今回は、胸が小さくなる事を防ぎながらダイエットは可能なのかなどについて詳しく解説いたします。. まず結論から言えば、食事制限や運動などによるセルフケアでのダイエットでは、基本的に「部分痩せ」する事は出来ません。 そのため、胸だけを残して他の部位は痩せるという事は出来ませんし、逆に胸だけを小さくするという事もできません。 これは食事制限や運動で脂肪を燃焼させる場合に、脂肪の分解とエネルギー消費が全身で行われるためで、例えば腹筋運動をしたからといってお腹の脂肪ばかりが燃焼される事はありませんし、ジョギングなどの運動で足の脂肪だけが無くなるという事もありません。. ポイントとなるのは脂肪細胞の数は成人以降殆ど変化が無いという点で、食べ過ぎなどによって太っていっても、脂肪細胞の数は変わりません。 そのため、体型が太るのと合せてバストサイズが大きくなっていったとしても、それは基本的には脂肪細胞の数が大きくなっているだけであり、この変化は体の他の部位にある脂肪細胞とほぼ同じような形で発生します。. しかし、実際には脂肪の減らしやすさは部位によってやや異なっており、一般的に「肝臓から遠い位置が痩せやすい」とされています。 これは、そもそも脂肪は寒さや衝撃などから体を守るための役割を持った組織であるため、体にとって重要な部位ほど脂肪がつきやすく、痩せにくいという性質があるためです。 そのため、お腹やお尻、太もも周りなどは特に痩せにくく、逆に指先など体の末端は痩せやすいという事になります。 この点でいえば、バストはそこまで痩せやすい部位ではありませんが、お腹や腰回りなどと比べると脂肪が落ちやすい部位になりますので、ダイエットすると「お腹が減らずに胸だけが小さくなった」という変化がおこりやすいといえます。. 肝臓から遠い部分が痩せやすく、お腹は痩せにくいと書きましたが、一方でダイエットを始めたらすぐにお腹の厚みが減ったという経験を持つ方もいると思います。 これはお腹の皮下脂肪が減ったのではなく、内臓脂肪や肝臓の脂肪が減少する事で生じる変化です。. 脂肪は皮下組織に蓄えられる皮下脂肪の他に、肝臓内に蓄えられるものや腸の周囲に付着するものがあります。 肝臓や腸に脂肪細胞が増えると動脈硬化や高血圧などの生活習慣病が発生しやすくなりますが、総じて体へ悪影響となりやすい脂肪です。 そのため、体は健康状態を維持させるためにまず肝臓内の脂肪や内臓脂肪を減らしていく性質をもっていて、こういった脂肪によりお腹が出ていた場合は、ダイエットの際にまずお腹のボリュームが減るという変化が生じる事となります。. 脂肪の減少以外にも「胸が小さくなる」原因がある 以上のように、ダイエットをすると体全体の脂肪が小さくなっていく事で胸のサイズも必然的に小さくなり、バストサイズが減少してしまうのですが、ダイエットの方法によってはそれ以外にも胸が小さくなる原因を抱えています。. クーパー靱帯は強く引っ張られたりすると伸びたり切れたりしてしまうため、乳房を強く揉んだり、運動などによって激しくバストが揺らされたりするとクーパー靱帯が切れてしまう可能性があります。 クーパー靱帯が切れるとバストの形が維持されなくなって下垂しやすくなるため、バスト全体のボリュームが少なく見えるようになります。. バストは大胸筋の土台に支えられており、大胸筋が弱くなるとボリュームの減少や形にハリがなくなるといった変化がおこります。 ダイエットの際に極端な食事制限などを行うと、食事によって得られる栄養のバランスが悪くなるため筋肉の代謝も悪化し、最終的には筋肉も分解されてやせ細っていく事から、バストを支える大胸筋も弱体化してバストサイズが小さくなります。. 食事制限による栄養不足は、筋肉だけではなく肌の細胞にも影響します。 肌は健康的であればしっかりとハリや弾力のある状態ですが、代謝が低下するとハリや弾力がなくなります。 バストは肌のハリによっても綺麗な形が保たれていますので、皮膚が弛みやすくなればやはりバスト全体の形も維持されにくくなり、小さくみえやすい状態となります。. 成長期の過度なダイエットはバストの健康的な育成を阻害してしまうため、バストサイズそのものを小さくとどめてしまう可能性があります。 成長期は体の変化に合わせて大量の栄養素が必要となる時期ですが、この時期に十分な食事を取らず、食事を減らしてダイエットをしてしまうと、体作りをしっかりと行う事ができません。 その結果、バストサイズの増大のカギとなる乳腺の成長なども不十分となり、バストサイズが小さいままとなってしまう可能性が高くなります。. また栄養の不足は単に体を作る材料を不足させるだけではなく、分泌されるホルモンのバランスも崩してしまいます。 バストの成長には女性ホルモンであるエストロゲンや成長ホルモンが大きく影響していますが、極端なダイエットはこうしたホルモンの分泌を妨げてホルモンバランスを悪化させるため、これも胸を小さくしてしまう大きな原因となります。. 極端な食事制限は代謝を低下させて、ボディラインを美しく見せるために必要な筋肉まで減少させる要因となります。 特に、タンパク質は体の細胞を作るために重要な栄養素でありながら体内に蓄積しておく事ができず、一度の食事で吸収できる分量にも限りがあるため、毎回の食事でしっかりと補給する必要があります。. 有酸素運動は運動によって体内の脂肪を燃焼させる事を目的としたダイエットには適していますが、脂肪の燃焼を促進するという事は胸痩せしやすくなる原因ともいえます。 なるべく胸を小さくしないように痩せたいという場合は、単純に脂肪を減らすのではなく筋力トレーニングで筋肉を増大させて体型をコントロールするようにした方が良いでしょう。. 胸のサイズを大きく維持したい場合は特に大胸筋のトレーニングがおすすめで、大胸筋をしっかり鍛える事で、バストの土台が大きくなるためバストアップ効果が期待できます。 また、腹筋などによって腹直筋を鍛えると内臓もしっかりと支えられるようになる事からお腹周りが引き締まって見えやすくなるため、バストがより大きく見えやすくなるといえます。. 胸を小さくしないで痩せるなら美容治療を 食事制限や運動によるダイエットでは胸のサイズを完全に維持しながら痩せるという事はできませんが、美容治療であれば実現が可能です。 部分痩せやバストのサイズアップとして人気の治療法をご紹介します。. 方法としては、お腹や太ももなどの「痩せたい箇所」から脂肪吸引を行って脂肪細胞を採取し、それを注射によってバストの内部に移植させる事で、部分痩せとバストアップを同時に叶えるというものです。 注入された脂肪細胞の一部は免疫細胞などによって分解されて無くなりますが、50～80％程度はバスト内部に定着して永続的なバストサイズの増大となります。. 手軽に部分痩せを目指す方法として、脂肪細胞を溶かす性質の薬剤を注入する「脂肪溶解注射」があります。 注射された薬剤が脂肪細胞を破壊し、破壊された脂肪細胞が体内の貪食細胞（マクロファージ）などによって取り込まれて最終的に体外へと排出されていく事で部分痩せを実現します。 脂肪細胞の数は成人以降は殆ど増減しませんので、脂肪溶解注射によって痩せた箇所は他の部位と比べて脂肪細胞が少なく、太りにくい状態となります。 一度にケアできる範囲が狭いため広範囲の部分痩せには向いていませんが、アンダーバストなどを細くする事でバストサイズが強調されやすい状態にするなどの治療が可能です。. 自力では難しい部分痩せも、美容治療であれば実現が可能です。 城本クリニックでは、豊胸術や医療痩身など体型のお悩みを解決する症例経験の豊富な医師が揃っておりますので、胸を小さくせずに痩せたいという方は是非一度ご相談ください。 すぐに治療を行うのではなくても、どのような方法があるかを知っておく事で「何をするべきか」がより鮮明になるはずです。 もちろんカウンセリングは無料ですので、お気軽にご利用いただければ幸いです。. Copyright © Shiromoto Clinic, Medical Corporation Kenshin-kai. All rights reserved. ダイエットすると胸は小さくなる？ バストを維持したまま痩せる事は可能？ 豊胸・豊胸手術なら城本クリニック。 診療ご案内 症例写真 診療の流れ おすすめ情報 料金一覧 よくある質問 全国のクリニック. 全国の城本クリニック クリニック案内へ 診療時間 ～ 完全予約制. 全国の城本クリニック MORE さらに見る 診療時間 ～ 完全予約制.
胸を小さくしたい！今からできるセルフケアや美容施術を紹介します
ダイエットすると胸は小さくなる？ バストを維持したまま痩せる事は可能？ | 豊胸・豊胸手術なら城本クリニック バストアップさせたい人 まず結論から言えば、食事制限や運動などによるセルフケアでのダイエットでは、基本的に「部分痩せ」する事は出来ません。 そのため、胸だけを残して他の部位は痩せる 胸の筋肉を鍛えることでバストの形を整えることができ、脂肪の付きすぎを防ぎます。 胸の脂肪をリンパマッサージで流すのが有効. 胸を小さくしたい！今からできるセルフケアや美容施術を紹介します｜共立美容外科女性ホルモンの関係 女性ホルモンは思春期から分泌が始まりますが、この女性ホルモンの分泌量が多ければ多いほどバストは大きくなります。 思春期に女性ホルモンが多く分泌される人の特徴としては、「中高生の時に大きなストレスがなかった」「中高生の時にあまり運動をしていなかった」などが挙げられますが、一概には言えないため参考程度に留めておいてください。. 有酸素運動（ダイエット）をする 有酸素運動を取り入れて、ダイエットをするのも効果的です。 胸のほとんどは脂肪でできており、前述した通り、乳腺周りについた脂肪の量で胸の大きさが変わります。運動の中でも有酸素運動は脂肪燃焼効果が期待できるため、胸を小さくするのにぴったりです。代表的な有酸素運動には、ウォーキング・ジョギング・サイクリングなどがあります。 中でもウォーキングは負荷が軽い上、ランニングなどと比べて胸が揺れにくいので、これまで運動習慣がなかった方でも始めやすいです。まずはウォーキングから始め、慣れてきたら胸をしっかり抑えられるブラやスポーツブラを着用して、ジョギングやサイクリングに挑戦してみると良いでしょう。 有酸素運動は20分以上行わないと効果がないと言われることもありますが、厳密には20分以下でも脂肪は燃焼します。とはいえ、20分以上続けることで脂肪燃焼効果が高まるとされているので、20分以上を目標に無理のない範囲で継続することを意識してみてください。忙しくて時間が取れない方は、5〜10分程度の有酸素運動をこまめに繰り返すと良いでしょう。 ただし、有酸素運動は一部分だけを狙って脂肪を落とすことはできないため、胸の脂肪だけを減らすことはできません。. 普段より胸が少し大きく見えるのは、 むくみが原因かも しれません。 リンパの流れを改善するために、簡単なマッサージを試してみてください。. 日本美容外科学会 日本美容外科学会認定専門医 磯野 智崇 いその ともたか. 下着選びと合わせて行いたいのが、 胸を小さく見せるための洋服選び です。サイズ感やデザインを間違えると、太って見えたり胸を余計に強調してしまいます。. 小さいブラジャーを付けると 胸がブラジャーから余り、逆に大きく見える可能性 があります。.
「胸が大きい…」女性たちが密かに抱える悩み
バストアップさせたい人 ゆとりのある洋服を選べば、大きな胸をごまかすことができます。 小さめの服や伸縮性があるぴったりサイズの服は、胸の大きさを強調してしまいやすいです ダイエットで胸が小さくなるのを防ぐためには、脂肪燃焼の運動だけでなく大胸筋や広背筋を鍛える筋トレも一緒に行いましょう。 胸の筋肉を鍛えることでバストの形を整えることができ、脂肪の付きすぎを防ぎます。 胸の脂肪をリンパマッサージで流すのが有効.バストのボリュームと高さをおさえる設計と、横への広がりをおさえる谷間のパワーネットで大きな胸を小さく見せます。脇のパワーネットは高めに設計しているので脇肉のはみ出しも軽減し、バストを楽にキレイにメイクします。 カットオフの花柄のオールオーバーレースとパワーネットのミックスデザイン。華やかさを兼ね備えながら、ひびにくく、くい込みにくい仕様です。. 有酸素運動の前に筋トレを行うと、脂肪を分解する効果が高められます。しかし、 腕立て伏せなどの胸筋を鍛えるトレーニング方法は、バストアップにつながってしまう ので注意が必要です。. 脂肪燃焼させたいけど ランニングが苦手という人は、エアロバイクがおすすめ です。. 食事制限による栄養不足は、筋肉だけではなく肌の細胞にも影響します。 肌は健康的であればしっかりとハリや弾力のある状態ですが、代謝が低下するとハリや弾力がなくなります。 バストは肌のハリによっても綺麗な形が保たれていますので、皮膚が弛みやすくなればやはりバスト全体の形も維持されにくくなり、小さくみえやすい状態となります。. 日本美容外科学会会員 日本美容外科学会認定専門医 浪川 浩明 なみかわ ひろあき. 胸をすぐにでも小さくしたい人は、 フルカップブラやさらしブラをつけましょう。. 大豆イソフラボンの摂取を控える 大豆イソフラボンを含む食材の摂取を控えることも、胸を小さくする効果が期待できます。 大豆イソフラボンは、胸の成長に影響する女性ホルモン「エストロゲン」と似た作用を持つ栄養素です。大豆イソフラボンを摂取すると、乳腺が増殖しやすくなるため、胸が大きくなる可能性があります。 大豆イソフラボンが多く含まれる食品は、以下のような大豆製品です。 豆腐 納豆 豆乳 油揚げ みそ きな粉 胸を小さくしたい方は、これらの食品の摂取を控えましょう。 ただし、大豆イソフラボンには、肌や髪の毛にツヤを与える作用も期待できます。完全に断ってしまうと美容に悪影響なので、程良く摂取するようにしてください。. そもそも胸が大きくなる原因は何なのでしょうか。 具体的には「遺伝や体質」「女性ホルモンの関係」「生活習慣の影響」などが挙げられます。 各々について詳しく解説していきます。. スマートフォンからQRコードを読み取り LINE友達追加をしてください。 LINE QRコード表示. お買物ガイド お支払い 代金引換 代引き手数料：円（税込） 11,円以上のご購入で代引き手数料無料. まず結論から言えば、食事制限や運動などによるセルフケアでのダイエットでは、基本的に「部分痩せ」する事は出来ません。 そのため、胸だけを残して他の部位は痩せるという事は出来ませんし、逆に胸だけを小さくするという事もできません。 これは食事制限や運動で脂肪を燃焼させる場合に、脂肪の分解とエネルギー消費が全身で行われるためで、例えば腹筋運動をしたからといってお腹の脂肪ばかりが燃焼される事はありませんし、ジョギングなどの運動で足の脂肪だけが無くなるという事もありません。. 本気で胸を小さくしたいのであれば、美容外科での施術も視野に入れてみても良いでしょう。 一般的に美容整形と言えば豊胸のイメージが強いため、「美容外科で胸を小さくできるの……？」と驚かれる方もいらっしゃるかもしれません。. だからこそ私たちは、安易に乳房縮小術（胸を切る手術）を提案することは致しません。 当院は、脂肪専門の美容外科クリニックだからこそ、自然な見た目にこだわった改善方法を提供しております。また、外見だけでなく、触った時の感触や乳房としての大切な機能を維持できるように、カウンセリング時は医師がきちんとバストの状態を診て、お一人おひとりにあったご提案をさせて頂いております。 バストの大きさにお悩みがあったり、少しでも興味がありましたら無料でカウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談ください。. 複数のクリニックでカウンセリングを受ける 施術を受けるクリニックを決めるときは、複数のクリニックでカウンセリングを受けるようにしましょう。 同じ施術でもクリニックによって対応や施術の詳細、費用などが異なります。複数のクリニックでカウンセリングを受けて比較し、ご自身に合ったクリニックを選びましょう。 施術方法によっては、複数回クリニックに通う必要もあります。スタッフや医師が親身になってくれるクリニックやリラックスできるクリニックを選ぶと、ストレスなく通いやすいです。. 遺伝による体質 胸が大きくなる原因の一つが、遺伝による体質です。 母子揃って胸が大きい方、姉妹で胸が大きい方もいるでしょう。一説には、遺伝が胸の大きさに影響する割合は、約30〜40％と言われています。母親や近しい親族に胸が大きい方がいれば、遺伝による体質で、胸が大きく成長している可能性も高いです。 ただし、遺伝が胸の大きさに影響する割合は、それほど高いものではありません。そのため、母親の胸が小さくても、胸が大きく成長する方もいます。. この記事をSNSでシェア 【胸が大きい悩みを軽減】胸を小さく見せる方法やブラジャーの選び方. 胸を小さく見せるブラジャー選びのポイントをご紹介しましたが、そのポイントが詰まったブラジャーをご紹介します。 おすすめの商品 Tuché トゥシェ 【MUSE MAKER】胸をちいさく見せるブラ〈TCB〉 バストのボリュームと高さをおさえる設計と、横への広がりをおさえる谷間のパワーネットで大きな胸を小さく見せます。脇のパワーネットは高めに設計しているので脇肉のはみ出しも軽減し、バストを楽にキレイにメイクします。 カットオフの花柄のオールオーバーレースとパワーネットのミックスデザイン。華やかさを兼ね備えながら、ひびにくく、くい込みにくい仕様です。 胸は自分の一部！「自分の胸を愛そう」 胸を小さくすることばかりに目を向けるのではなく、専用のアイテムを使うことで悩みを軽減することは可能です。ポジティブな気持ちで過ごす方法に目を向けましょう。 この記事に関連する商品カテゴリ ブラジャー 胸を小さく見せるブラ. 電話でのご予約、ご相談はこちら 東京院 名古屋院 大阪院 広島院 福岡院. ヌーブラ・ブリーズ 7, 円（税込）. 有酸素運動の「エアロバイク」は、バストダウンの効果が期待できます。 マシーンに乗るだけでフォームがしっかり決まる ため、運動初心者でも効率よく脂肪燃焼できるトレーニング方法です。. 大豆にはイソフラボンという栄養素があり、バストアップの働きをしてくれます。そのため、胸を小さくしたいなら 大豆食品はできるだけ控えた方がよい でしょう。. RANKING ランキング Unisex 1 土・日・祝日発送の注意事項 土・日・祝日はカスタマーセンターを休業し、発送業務のみの営業となります。 そのため、カスタマーセンターの対応が必要となる場合は、【土・日・祝日の発送対象外】となります。翌営業日以降の発送となりますのでご注意ください。詳しくはお買い物ガイドをご確認ください。. 胸を小さくするための美容施術は、体にメスを入れたりカニューレによって脂肪の量を調整したりする比較的大がかりなものです。 失敗を防ぐためにも、ご自身の理想をしっかりと固めておいてください。. お電話は夜19時まで受け付ております 恐れ入りますが、 営業時間内にお電話をいただくか 以下のお問い合せをご利用ください。. 自力では難しい部分痩せも、美容治療であれば実現が可能です。 城本クリニックでは、豊胸術や医療痩身など体型のお悩みを解決する症例経験の豊富な医師が揃っておりますので、胸を小さくせずに痩せたいという方は是非一度ご相談ください。 すぐに治療を行うのではなくても、どのような方法があるかを知っておく事で「何をするべきか」がより鮮明になるはずです。 もちろんカウンセリングは無料ですので、お気軽にご利用いただければ幸いです。. INDEX 胸が成長するメカニズム 胸が大きくなる原因 胸が大きいことのデメリット 胸を小さく見せるために自分でできること 胸を確実に小さくしたいなら美容整形を検討しよう 共立美容外科の胸を小さくする施術 胸を小さくするための施術を受けるクリニック選びのポイント 胸の大きさでお悩みの方は、共立美容外科へご相談ください. 高さを抑えて包み込む 3.